FC2ブログ

習慣でできている2

習慣。

これにより人の行動や決断のパターンが決まっている。

重要な決断をする場合は、他にも性格や自分の経験してきたものが大きく影響するが・・・

習慣は以下のように形成される

1.きっかけ
2.アクション
3.ご褒美

まず、状況や環境などのきっかけがあり、そのときにどのような習慣を選ぶか確定される。
そして選択された習慣の「アクション」を行う
最後に行ったアクションに対して自分の中でご褒美を与える

このご褒美がそのまま、アクションを習慣とするか否かを決定する
この話しは、どちらかというと習慣というよりは、「くせ」に近い物と考えてほしい

自分が無意識でやっていることは、ほとんど何かしら自分にとっていい思いができるからやるのである。


では、もし自分がやめたい習慣がある場合、どのようにすればやめられるのだろうか。

それは、まず自分の習慣について、自分自身で言葉に出す。
これは他人に話す方が効果があるが、これによって自分の症状を自覚させる

人は無意識で行う行動について、何故それを行っているか考える事はしなくなる。
そこを言葉にさせる事によって、何故そのことを行っているのかを自覚させることができる。


自分が無意識に行っている行動を、意識的に何故行うか常に考えるようにする。
これは、習慣を変更したい場合の話しだ

あとはアクションの部分を少し変えてあげるだけだ。


これで、脳を新たな習慣で上書きすればよい

もし、自分の一つの習慣を変える事ができれば、生活習慣も変わっていく可能性もある。

一つの習慣が、自分の生活をよいものにも、悪いものにもする可能性がある。

無意識で行っている事を、一つ一つ変える事で、自分をより変えていく事ができる、かもしれない。(変えたい人は)
スポンサーサイト



コメントの投稿

非公開コメント

看護師の転職なら

看護師の転職に役に立つ転職支援サイトです。看護師さんのみ登録を行うことが可能です。自分のキャリア、人生を鑑みたときに次の一歩を踏み出しませんか。





プロフィール

てぃ

Author:てぃ
出会いは人生を変えます。
出会いとは別に人との出会いだけではなく、本であり、WEBサイトであり、景色であり、夢…様々です。あなたは日々の暮らしの中でどれだけの出会いに気付けていますか?
見過ごしていた素敵な出会いを、もっと感じることのできる人間に一緒になりましょう。

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
FXについて

FX運営会社には無料デモトレードがあります。まずは体験してみるのもいいかと思います。

はじめてのFX1年生 儲かる仕組み損する
1,470円

この本は、何もわからないときに実際に購入して勉強しました。基礎的な部分が多く書いてあり分かりやすくおすすめの一冊です。

外貨で月20万円稼ぎ続けている私の連勝法 FX(外国為替証拠金取引)で儲けよう!
1,470円

本書では、外国為替証拠金取引(FX)の2つの使い方をわかりやすく説明します。(1)比較的リスクの低い外貨預金や外貨MMFの代替として使う方法。(2)為替差益で大きなリターンを狙っていく方法

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文: